الغذاء الطبيعي

تعرف على فوائد واضرار حب الرشاد

حب الرشاد

يعتبر حب الرشاد معروفاً منذ القدم بفوائده الصحية واستخداماته الكثيرة، كما أن الزيت المستخلص منه له العديد من الاستعمالات الطبية.

وهو من اكثر أنواع  النباتات التي تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لـصحة الجسم والشعر والبشرة، ومنها الحديد والكالسيوم والمغنسيوم والفسفور .

لكن استخدام بذور الرشاد قد لا يلائم الجميع وأيضا الافراط في تناوله قد يسبب اضرار عديدة للجسم و ربما يؤدي إلى حدوث أعراض جانبية غير متوقعة.

فلنتعرف أكثر على بذور الرشاد في هذا المقال.

ما هو حب الرشاد

حب او بذور الرشاد الذي يُعرف أيضاً عند المتاجر بالحبة الحمراء ولا تقتصر شهرته على العالم العربي لأنه يوجد على نطاق كبير في الهند، وأوروبا، وأمريكا، وقد كان يعتبر قديماً من النباتات التي تمتلك ميزات طبية مُهمة.

وتحتوي حبوب الرشاد، وزيوتها على كمية كبيرة من الدهون، والبروتين، والألياف، والمعادن، والمواد الكيميائية النباتية المهمة.

كما يمكن استعمال أوراقه الخضراء في السلطات، أو يؤكل مطبوخاً مع الخضروات، أو في تزيين الأطباق.

ويتم تناولها كمشروب بعد نقع الحبوب في الماء المغلي.

فوائد حب الرشاد

من المعروف عن بذور الرشاد غناها بالفيتامينات المتعددة، لذا سوف نستعرض هنا بعض فوائدها المثبتة علميا:

1. له خصائص علاجية مفيدة لالتهابات وأمراض الجهاز التنفسي

• حيث من الممكن ان يستخدم في علاج نزلات البرد وأدوار الأنفلونزا او تقوية المناعة بشكل عام لما يحتويه على فيتامين سي.

• يحتوي حب الرشاد علي مقدار جيد من فيتامين ج يصل إلى 65 مللي جرام لكل 100 جرام من حبوب الرشاد.

• ويستخدم ايضا في علاج ومنع السعال.

2. يكافح بذر الرشاد ارتفاع ضغط الدم

3. تنظم بذور الرشاد معدلات السكري

• حيث ينظم مستويات السكر في الدم ويساعد على السيطرة على مرض السكري.

4. علاج بعض الأمراض الجلدية

• لما يحتويه علي فيتامين (ج) و فيتامين (هـ) اللذان يساهمان في المحافظة على حيوية وجمال ونضارة البشرة وحمايتها من البقع الداكنة و حب الشباب.

• علاج الالتهابات والجروح والقروح.

5. حب الرشاد للشعر

• يقوي الشعر ويحميه من التساقط والقشرة، ويحمي فروة الراس من الالتهابات والحكة.

6. يقوي من صحة الجهاز الهضمي

• حيث يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي و القولون.

• يستخدم ايضا كملين طبيعي قوي.

• يعالج فقدان الشهية و النحافة المفرطة.

7. يساهم في انتظام الدورة الشهرية وادرار الطمث عند النساء

8. يحتوي على نسبة جيدة من حمض الفوليك و الحديد لعلاج فقر الدم

9. له خصائص مضادة للفيروسات والبكتريا الضارة

10. علاج امراض العظام والمفاصل

حبوب الرشاد من أكثر الحبوب الغنية بالفيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم ، لذلك تستخدام بكثرة في الطب الشعبي لعلاج أمراض العظام.

هناك الكثير من أمراض العظام التي يساعد حب الرشاد في علاجها لما يحتويه من مواد تقلل من الالتهابات وتسكن الآلام منها:

• التهاب أو الم المفاصل.

• هشاشة او لين العظام التي تواجه البالغين أو كبار السن.

• التهابات المفاصل الروماتويدي الذي يسبب ألما حادًا في المفاصل.

• الكسور سواء كانت الكسور المفتوحة أو الكسور المضاعفة.

الام أسفل الظهر التي تقيد وتقلل الحركة.

• الام الرقبة التي يمكن أن تأتي من إصابات في  الأربطة او العضلات في الرقبة.

• له دور ممتاز في علاج عرق النسا والتخلص من الالام الشديدة الناتجة عن الاصابة به.

كيف تعمل حبوب الرشاد علي تقوية العظام وعلاج امراضه؟

يحتوي حب الرشاد على نسبة عالية من الكالسيوم ،تقدر بـ 81 مللي جرام لكل 100 جرام من حبوب الرشاد، ومن المعروف أن الكالسيوم هو مادة غذائية مهمة جدا لتقوية و زيادة كثافة العظام وحمايتها من الهشاشة .

11. يحسن من وظيفة الجهاز التناسلي

اضرار حب الرشاد

على الرغم من فوائد المختلفة لحب الرشاد ألا ان له أضرار و محاذير لاستخدامه وهي كالتالي:

1. حب الرشاد للحمل والرضاعة

قد يسبب حب الرشاد حدوث انقباضات او تقلصات في الأعضاء ومن بينها الرحم، لذلك يستحسن تجنب تناوله أثناء فترة الحمل لكي لا يتسبب في حدوث الإجهاض او مشاكل صحية للجنين نتيجة النزيف الذي يسببه.

وبشكل عام، يستحسن تجنب المرأة الحامل او المرضع استخدام حب الرشاد لعدم ثبوت أن استخدامه آمن في تلك الفترات أو تأثيره تحديدا على الرضيع او الجنين.

2. حب الرشاد يخفض سكر الدم

قد يكون التحكم في مستوي سكر الدم والسيطرة عليه من الأمور المطلوبة، ولكن تأثير حب الرشاد على مستوي سكر الدم من الممكن ان يكون خطيراً بالنسبة لمرضى السكري الذين يعانون من تذبذب في معدل السكر لديهم ويتناولون الأدوية المنظمة.

لذلك لا بد من أخذ الحذر الشديد من استخدامه لمرضى السكري، وعدم تناوله إلا تحت الاشراف الطبي وبجرعات محسوبة.

وعند استخدامه يجب إتباع المراقبة المستمرة لمستوي السكر في الدم حتى لا ينخفض إلى معدلات خطيرة على الصحة والحياة.

3. خفض ضغط الدم

كما ذكرنا في مشكلة هبوط مستوي السكر، قد يعتبر هبوط ضغط الدم تأثيرا مستحبا لتناول حب الرشاد، إلا أنه قد يكون خطيرا لمن يعانون مشاكل ضغط الدم المنخفض.

4. في حالات الجراحة

هناك مخاطر من استخدام الأدوية والأعشاب عامة التي تؤثر في مستويات ضغط الدم، وكما ذكر سابقا، فإن حبوب الرشاد قد تتدخل في هذه المستويات.

لذلك يفضل تجنب تناوله قبل إجراء أي عملية جراحية بأسبوعين على الأقل لتلافي أية تأثيرات او اضرار غير مرغوب بها.

5. أمراض الغدة الدرقية

قد يكون لحبوب الرشاد أضرار بالنسبة لمرضى الغدة الدرقية لذلك لا يفضل استخدامه إطلاقا في حالات قصور او زيادة نشاط الغدة الدرقية.

وبشكل عام، يجب توخي الحذر من تناول جرعات كبيرة من حبوب الرشاد وعلي فترات طويلة لتجنب حدوث مشاكل في الغدة الدرقية.

6. خفض مستوي البوتاسيوم في الجسم

لحب الرشاد تأثير مدر للبول، وقد تؤدي الجرعات الغير المحسوبة او الذائدة منها إلى خروج نسبة كبيرة من البوتاسيوم  مع السوائل والبول من الجسم ،مما قد يؤدي إلي هبوط مستوي البوتاسيوم في الجسم.

فإذا كنت تعاني من مشاكل في نقص البوتاسيوم، او امراض ذات صلة بنسبة البوتاسيوم، فلا تتناوله حتي بعد استشارة الطبيب.

7. حب الرشاد يعمل على إدرار البول

يزيد حب الرشاد من إخراج البول، وقد يتسبب ذلك في أضرار لمن يعانون من أمراض في الكلى أو ممن يعانون من الجفاف.

ففي هذة الحالات يجب تجنب تناوله واستشارة الطبيب بشأن تناول الأعشاب الطبية.

محاذير استخدام حب الرشاد

عند تناول أي من الأعشاب الطبية، مثل حب الرشاد يجب الانتباه إلي بعض النقاط مثل:

• لا بد من استشارة الطبيب أولاً و معرفة طبيعة جسدك، وذلك للتأكد من مدى الفائدة أو الضرر من تناول هذة الأعشاب الطبية.

• يجب معرفة الجرعة او الكمية المناسبة منه، وعدم تخطيها حتي لا تتحول فوائده إلى اثار جانبية او اضرار حتى وإن كان جسمك سليماً تماماً.

• احرص على استشارة الطبيب او خبراء التغذية قبل استخدامه في غذائك.

وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية هذا المقال، يمكنك مشاركتنا تجربتك عبر صندوق التعليقات في الأسفل ليستفيد منها الزوار، نرجو لكم دوام الصحة والعافية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى