الأمراض الشائعة

ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟

الضغط الطبيعي

معدل ضغط الدم يختلف من شخص لآخر، حيث إن ضغط الدم الطبيعي من الأشياء المهمة جداً والتي ينبغي المحافظة عليها والحرص على عدم حدوث أي خلل في معدل ضغط الدم الطبيعي؛ لأنه يتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية كما يمكن أن يتسبب في حدوث الجلطات القلبية والدماغية ولذلك سوف نقدم لكم في هذا المقال المعدل الطبيعي لضغط الدم حسب الفئة العمرية.

معدل ضغط الدم الطبيعي

ما هو ضغط الدم؟

هو عبارة عن قياس القوة التي يتم بها دفع الدم ضد جدران الأوعية الدموية.

عندما ينقبض القلب يقوم بضخ الدم داخل الشرايين حتى يتم توزيعه على جميع أنحاء الجسم.

في حالة انقباض القلب يحدث انبساط في عضلات جدران الأوعية الدموية؛ حتى تستطيع استقبال الدم القادم من القلب.

تعتبر حركة عضلات جدران الأوعية الدموية من العوامل الأساسية في المحافظة على ضغط الدم في المستوى الطبيعي.

حدوث أي خلل في هذه العضلات يؤدي إلى حدوث خلل في معدل ضغط الدم الطبيعي.

كيف يمكن قياس معدل ضغط الدم؟

يتم قياس معدل ضغط الدم عن طريق جهاز الضغط سواء كان الزئبقي أو الديجيتال، يتم قياسه بوحدة الملليمتر زئبق، وينقسم إلى:

ضغط الدم الانقباضي:

  • وهو عبارة عن الضغط الناتج عن انقباض عضلة القلب لتقوم بضخ الدم في الشريان الاورطي.
  • يتراوح ضغط الدم الانقباضي للبالغين في منتصف العمر ما بين ٩٠_١٤٠ مليمتر زئبق.

ضغط الدم الانبساطي:

  • وهو عبارة عن ضغط الدم الناتج عن انبساط عضلة القلب حتى يتمكن الشريان الأبهر أو الاورطي من العودة إلى الوضع الطبيعي.
  •  يتراوح ضغط الدم الانبساطي في البالغين في منتصف العمر ما بين ٦٠_ ٩٠ ملليمتر زئبق.

معدل ضغط الدم الطبيعي أو المتوسط:

هو ١٢٠/٨٠ ملليمتر زئبق.

ما هو معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟

يختلف معدل ضغط الدم الطبيعي حسب الفئة العمرية، ويتمثل كالتالي:

معدل ضغط الدم من ١٨ _ ١٩ عام:

يعتبر ضغط الدم الطبيعي هو ١١٧/٧٧ ملليمتر زئبق، والحد الأدنى للقياس يكون ١٠٥/٧٥ ملليمتر زئبق ويكون أعلى حد للقياس هو ١٢٠/٨١ ملليمتر زئبق.

معدل ضغط الدم من ٢٠_ ٢٤ عام:

يكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو ١٢٠/٧٩ ملليمتر زئبق، ويكون أدنى قياس له هو ١٠٨/٧٥، ويكون أعلى قياس لضغط الدم هو ١٣٢/٨٣ ملليمتر زئبق.

معدل ضغط الدم من ٢٥_ ٢٩ عام :

يكون المعدل الطبيعي لضغط الدم هو ١٢١/٨٠ ملليمتر زئبق، ويكون الحد الأدنى لضغط الدم هو ١٠٩/٧٦ ملليمتر زئبق، والحد الأقصى لقياس ضغط الدم هو ١٣٣/٨٤ ملليمتر زئبق وفي حالة ارتفاع ضغط الدم عن هذا المعدل ينبغي استشارة الطبيب المختص على الفور.

معدل ضغط الدم من ٣٠_٣٤ عام:

  • يكون المعدل الطبيعي لضغط الدم هو ١٢٢/٨١ ملليمتر زئبق.
  • ويكون الحد الأدنى للقياس في هذا العمر هو ١١٠/٧٧ ملليمتر زئبق.
  • أما بالنسبة للحد الأقصى للقياس فيكون ١٣٥/٨٥ ملليمتر زئبق.

معدل ضغط الدم من ٣٥_٣٩ عام:

  •  المعدل الطبيعي لضغط الدم هو ١٢٣/٨٢ ملليمتر زئبق.
  • وينبغي ألا يزيد ضغط الدم عن ١٣٥/٨٦ ملليمتر زئبق في هذا السن.
  • وفي حالة زيادة الضغط عن ذلك ينبغي التوجه إلى الطبيب المختص على الفور.
  • الحد الأدنى لقياس غط الدم في هذا السن يكون ١١١/٧٨ ملليمتر زئبق.

معدل ضغط الدم من ٤٠_٤٤ عام:

  • يكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم هو ١٢٥/٨٣ ملليمتر زئبق.
  • بينما يكون أقصى حد للقراءة في هذا السن هو ١٣٧/٨٧ ملليمتر.
  • ويكون أدنى حد للقراءة هو ١١٢/٧٩ ملليمتر زئبق.

معدل ضغط الدم من ٤٥_٤٩ عام:

  • يكون قياس ضغط الدم الطبيعي هو ١٢٧/٨٤ ملليمتر زئبق.
  • بينما يكون الحد الأدنى لضغط الدم في هذه الفئة العمرية هو ١١٥/٨٠ ملليمتر زئبق.
  • والحد الأقصى هو ١٣٩/٨٨ ملليمتر زئبق.

ضغط الدم للفئة العمرية ما بين ٥٠_٥٤ عام:

  • يكون المعدل الطبيعي لضغط الدم هو ١٢٩/ ٨٥.
  • بينما يكون أقصى حد للقياس هو ١٤٢/٨٩ ملليمتر زئبق.
  • وفي حالة زيادة  ضغط الدم عن ذلك القياس ينبغي استشارة الطبيب المختص.
  • الحد الأدنى لقياس ضغط الدم في هذا العمر يكون ١١٦/٨١ ملليمتر زئبق.

ضغط الدم للفئة العمرية ما بين ٥٥_ ٥٩ عام:

  • يكون المعدل الطبيعي لضغط الدم هو ١٣١/٨٦ ملليمتر زئبق.
  • يكون الحد الأدنى لضغط الدم في هذه الفئة العمرية هو ١١٨/٨٢ ملليمتر زئبق.
  • والحد الأقصى للضغط هو ١٤٤/٩٠ ملليمتر زئبق.

ضغط الدم للفئة العمرية ٦٠ عام وما فوق:

  • يكون المعدل الطبيعي لضغط الدم هو ١٣٤/٨٧ ملليمتر زئبق.
  • الحد الأدنى لضغط الدم هو ١٢١/٨٣ ملليمتر زئبق.
  • الحد الأقصى في هذا العام هو ١٤٧/٩١ ملليمتر زئبق.

جدول يوضح معدل ضغط الدم الطبيعي

معدل ضغط الدم الطبيعي

العوامل المؤثرة على معدل ضغط الدم

هناك بعض العوامل التي تؤثر على المعدل الطبيعي لضغط الدم ومن أهم هذه العوامل، ما يلي:

  •  أثبت الدراسات أن ضغط الدم في الرجال في عمر ما قبل الخمسين عام يزداد عن المعدل الطبيعي.
  • أما في النساء فيكون ضغط الدم في سن ما قبل اليأس في المستوى الطبيعي وذلك لأن هرمون الاستروجين والهرمونات الأنثوية بشكل عام تعمل على توسيع الأوعية الدموية.
  • في سن اليأس يبدأ حدوث مشكلة ارتفاع ضغط الدم نتيجة لعدم وجود الهرمونات الجنسية الأنثوية.
  • مع تقدم الإنسان في العمر يبدأ ضغط الدم في الارتفاع والانحراف عن المعدلات الطبيعية ويرجع ذلك إلى حدوث تصلب الشرايين نتيجة لترسيب الكولسترول على جدران الأوعية الدموية وبالتالي يزيد أيضاً من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات.
  • العامل الوراثي: وجود شخص في العائلة يعاني من ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم يزيد من فرص إصابة الشخص بمشاكل في ضغط الدم وذلك بسبب وجود جينات مسئولة غ رفع ضغط الدم.

كيف يمكن للشخص المحافظة على ضغط الدم في المعدلات الطبيعية؟

  • الحرص على تناول الأطعمة الصحية المفيدة الغنية بفيتامين د والمعادن والتي تحتوي على نسبة دهون قليلة.
  • والبعد عن الأطعمة السريعة والتي تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول.
  • الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة مثل الأسماك والمكسرات وذلك لأنها تعمل على تقليل الكوليسترول السيء وزيادة مستوى الكوليسترول الجيد.
  • الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية المفيدة والتي تلعب دوراً مهماً في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية يومياً مثل المشي أو الجري.
  • الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء.
  • الإقلاع عن التدخين إذا كان الشخص مدخن والبعد عن التدخين السلبي أيضاً.
  • تناول القليل من الملح في الأطعمة وذلك لأن ملح الطعام يحتوي على عنصر الصوديوم والذي يعمل على احتباس الماء داخل الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم مثل الموز والبطاطا وذلك لأن وجود عنصر البوتاسيوم يعمل على خفض مستوى الصوديوم.

وصفات طبيعية لعلاج مرضى ضغط الدم

وصفة حبة البركة

حيث يتم عمل حمام شمس بزيت حبة البركة للجسم كاملاً مرة في الاسبوع، بالاضافة الى شرب مغلي حبة البركة يومياً.

علاج سرطان الثدي زيت حبة البركة
زيت حبة البركة

طلب المنتج

علاج فقر الدم
بذور حبة البركة

طلب المنتج

وصفة زيت الزيتون بالثوم

حيث يؤخذ رأس من الثوم ويدق ويوضع في 250 جرام من زيت الزيتون ويغطى ويوضع في الشمس لمدة 40 يوم، وبعدها يتم اخذ ملعقة على الريق يومياً ولمدة 40 يوم.

زيت زيتون بكر ممتاز
زيت زيتون بكر ممتاز

طلب المنتج

ثوم عضوي مفروم
ثوم عضوي مفروم

طلب المنتج

منتج طبيعي يحافظ على معدلات ضغط الدم

يوجد العديد من المنتجات ولكن اهمها واكثرها فاعلية هو Blood Pressure Health من شركة Now الرائدة في هذا المجال.

كبسولات الحفاظ على معدل ضغط الدم
كبسولات الحفاظ على معدل ضغط الدم

طلب المنتج

وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال بعد أن قدمنا لكم أهم المعلومات عن معدل ضغط الدم الطبيعي حسب العمر،  والعوامل المؤثرة في ارتفاع الضغط، وكيف يمكن للشخص المحافظة على ضغط الدم الطبيعي.

يمكنك مشاركة تجربتك عبر صندوق التعليقات اسفل المقال ليستفيد منها الزوار.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى